Velkommen og introduksjon til kurs

Denne leksjonen gir deg en grundig innføring i hva yin yoga er, fordelene med å praktisere yin yoga, og et godt innblikk i hva du kan forvente av kurset.

Leksjon 1

I denne klassen blir du kjent med flere av de klassiske yin stillingene som påvirker både skuldre, rygg og hofter godt. Dette er den lengste leksjonen på kurset, som også inneholder ekstra grundig verbal guiding gjennom praksisen.

Leksjon 2

Nydelige Yin stillinger, avspenning, og invitasjon til å sette en intensjon, for deg som trenger et pusterom, og god støtte i prosessen med å roe ned et kanskje litt ekstra aktivt liv ellers.

Leksjon 3

Velkommen til Yin Yoga for bedre søvn; helt perfekt å praktisere rett før leggetid! Puss tenna, ta på pysjamas, demp belysning, lukk øyene, og nyt.

Leksjon 4

Gi deg selv verdens beste start på dagen med, you guessed it, YOGA! Vekk kropp og sinn, med en fokus-pusteøvelse som start up, etterfulgt av masse digg bevegelse.

Lekjson 5

Happy hips Yin yoga! Slipp hoftene fri med denne leksjonen, som er en av mine absolutt favoritter. Denne klassen vil få deg til å føle deg 10 av 10.

Lekjson 6

Short and sweet leksjon med fokus på å skape plass i området rundt skuldre og nakke, much needed for de fleste av oss moderne menneskedyr!

Leksjon 8

Happy healthy spine! Kort og enkel klasse med ekstra fokus, kjærlighet og omsorg for ryggsøylen

Leksjon 8

Yoga nidra er guidet avspenningsteknikk som tar deg inn i en helt spesiell og dyp avspenning. Metoden er utviklet både fra det eldre yogasystemet og nyere vestlig psykologisk vitenskap.