Yogaretreats & treningshelger
YOGAREISE til Hellas
PÅMELDING HER: Yogareise med Silje| Ving
(Nb! Begrenset antall plasser, og turen ble fullbooket sist)
Høsten 2024 arrangerer jeg min andre yogareise til fantastiske Lefkas/Nidri Hellas. Dette blir en uforglemmelig uke med masse yoga hver dag, meditasjon, pust, fellesskap, strandliv og sol.
Dato: 02.september til 09.september 2024
Sammen med Ving inviterer jeg til en uke med dynamiske morgentimer hver dag, og hvilende yin og restorativ yoga på ettermiddagen. Vi utforsker kraften av pranayama (pusteteknikker) og vi finner stillhet og indre ro gjennom meditasjon/mindfulness og yoga nidra. Det blir også mulighet for å delta på workshops der vi går i dybden på ulike temaer innenfor yogatradisjonen.
Vi bor på 5 stjerners hotellet Porto-Galini Hotel Seaside Resort & Spa og du kan glede deg til variert og fresh mat og hotellets egne strand der du kan svømme i det krystallklare havet. Jeg kan også garantere noen helt unike soloppganger bak fjellene i havet, helt magisk!
Eksempel på dagsprogram:
08:00-09.30 Morning Flow /Dynamisk Yoga, pust, meditasjon & avspenning
09.30-11.00 Frokost
11.00-16.30 Sol, bad, restitusjon, egentid
16.30-18.00 Myk Yoga / Yin Yoga pust, meditasjon & avspenning (eller workshop)
19.00-20.00 Middag (ikke inkludert i prisen, men kan legges til)
Ikke nøl med å spørre hvis du lurer på noe, håper vi ses!
Yogahelg på Villa Sole i Trysil
Påmelding her: på https://villasoletrysil.book.page/ (Søk opp datoen 20.-22/9-2024)
Varmt velkommen til ny yogahelg i Trysil høsten 2024. Vi inviterer for fjerde året på rad til et intimt og hyggelig opphold i Trysil, med yoga og natur i fokus!
Her vil du få muligheten til å delta på ulike former for yoga, gå på tur i fjellet og ikke minst kose deg med god mat og hygge.
Program:
Fredag:
17.00 Sjekk inn (Frukt og snacks ved ankomst)
18.00 Feel Good Slow Flow + Yin Yoga (90 min)
20.00 Middag på Villa Sole
Lørdag:
07.15 Morgenbad i Trysilelven for de som ønsker
08.00 God morgen Power Vinyasa Yoga (75 min)
09.30 Frokost
11:00 Dagens aktivitet: Vandring i fjellet
14.00 Lunsj
16.15 Slow Flow Yoga + Pranayama/pusteteknikk (60 min)
17.15 Egentid
19.30 Festmiddag
Søndag: 07.30 Morgenbad i Trysilelven for de som ønsker
08.30 God morgen Vinyasa Yoga (60 min)
09.30: Frokost
11.00: WORKSHOP: 2 timer (Tema kommer)
Pris:
Del i dobbeltrom kr 4495 per person
Tillegg for enkeltrom kr 1500
Ønsker du en ekstra natt? Kom på torsdag til en billig penge; rom og frokost i enkeltrom/dobbeltrom Kr 990/1190 (kun fra torsdag til fredag)
Helgen passer for alle uansett trenings-status og erfaring. Det er begrensede plasser så dermed lurt å sikre seg en plass tidlig. (Det ble fullbooket i 2023)
Varmt velkommen!
Påmelding her: https://villasoletrysil.book.page/ (Skriv inn dato og antall personer)
Yoga Self Care Weekend Holmsbu
Påmelding til booking@badehotellet.com
Info/program:
Lørdag:
10.00 Frukt og snacks ved ankomst
11.00 Velkommen + Vinyasa Yoga (90 min)
13.00 Lunsj
14.00 Egentid
16.00 Yin og Yoga Nidra/yogisk søvn (90 min) 17.30 Egentid 19.30 Middag
Søndag:
08.00 Morgen Yoga Vinyasa (90 min)
10.00 Frokost
Helgen inneholder:
En overnatting
Frokost
Lunsj
Middag (Tre retter)
Tre ulike yogatimer
Pris: 3199,- i enkeltrom og 2750,- pr pers i dobbeltrom
Mulighet for bruk av sauna mellom 14:00 -16:00 ELLER mellom 17:30 og 19:00. Dette må hotellet har beskjed om i forkant, og det koster 150 kroner per person.
Innsjekk på rommet fra kl 15:00, mulig før om rommene er klare.
Treningsreise med Pia og silje
Vi gjør det igjen! Pia og jeg inviterer til trenings-reise til Rhodos i mai 2025. Mer info om nøyaktig tidspunkt og informasjon kommer… Vi gleder oss! Målet med treningsreisen er at du skal komme hjem med en rekke fine opplevelser i bagasjen, men også kunnskap du kan bruke når du er tilbake på norsk jord.
• Flere treningsøkter hver dag, bli med på det du har lyst til.
• Motiverende foredrag om kosthold og mental trening.
• Yogaøkter med "det lille ekstra".
• Fint vær, sol og strand, perfekte forhold for restitusjon mellom slagene.
• Samhold med likesinnede treningsjenter i alle aldere - her blir det mye gode prater og vennskap.
NYHET! I år får vi alle joine en økt på det lokale CrossFit-senteret Black Box, med en lokal og sertifisert CrossFit-instruktør. Vi, altså Pia og Silje, samt Tonje, vår bonusinstruktør og fotogafstjerne, joiner øktene og blir med på en svettefest. Vi gjennomfører som et team!
I løpet av denne treningsuken på Rhodos venter svettefester, bootcamps og løpetreninger, teamøkter, mental trening og yoga, samt høypuls og andre (enkle) kondisjonsøkter til musikk. Mange velger å reise på tur alene, så ikke nøl med å melde deg på selv om du kjører solo - vi er flere i samme båt og alle ønsker det samme ut av uken.
Dette er turen for treningsmotiverte jenter i alle aldre og vi garanterer en givende uke for både kropp og sjel. Målet vårt med reisen er å gi deg en god miks av både yin og yang, mykt og sterkt, trygt og utfordrende om hverandre, samt sikre at du kommer hjem med nyttige verktøy som du kan bruke i din egen sprekis-hverdag.
Turen i 2023 ble fort utsolgt - her er det første kvinne til mølla som gjelder!
Yoga Self Care Weekend Holmsbu
Påmelding til booking@badehotellet.com
NB! FULLBOOKET, men mulighet for venteliste
Info/program:
Lørdag:
10.00 Frukt og snacks ved ankomst
11.00 Velkommen + Vinyasa Yoga (90 min)
13.00 Lunsj
14.00 Egentid
16.00 Yin og Yoga Nidra/yogisk søvn (90 min) 17.30 Egentid 19.30 Middag
Søndag:
08.00 Morgen Yoga Vinyasa (90 min)
10.00 Frokost
Helgen inneholder:
En overnatting
Frokost
Lunsj
Middag (Tre retter)
Tre ulike yogatimer
Pris: 3199,- i enkeltrom og 2750,- pr pers i dobbeltrom
Mulighet for bruk av sauna mellom 14:00 -16:00 ELLER mellom 17:30 og 19:00. Dette må hotellet har beskjed om i forkant, og det koster 150 kroner per person.
Innsjekk på rommet fra kl 15:00, mulig før om rommene er klare.
Yogahelg på Villa Sole i Trysil
Påmelding her: https://villasoletrysil.book.page/ (Skriv inn dato og antall personer)
Info/Program:
Fredag:
17.00 Sjekk inn (Frukt og snacks ved ankomst)
18.00 Feel Good Slow Yoga + Yin Yoga (90 min)
20.00 Middag på Villa Sole
Lørdag:
07.15 Morgenbad i Trysilelven for de som ønsker
08.00 God morgen Power Vinyasa Yoga - 75 min
09.30 Frokost på Villa Sole
11:00 Dagens aktivitet: Vandring i fjellet
14.00 Lunsj
16.00 Slow Flow Yoga + Pranayama/pusteteknikk - 75 min
17.15: Egentid (boblebad og cava for de som ønsker)
19.30 FEST middag på Kveik
Søndag:
08.30: God moorgen Vinyasa Yoga 60 min
09.30: Frokost på Villa Sole
11.00: WORKSHOP: 2 timer (Tema kommer)
Pris: Enkeltrom 4895,-
Dobbeltrom 4095,-
Bilde lånt fra https://villasoletrysil.book.page/
Yogareise til Nidri i Hellas
Påmelding her: https://www.ving.no/treningsreiser/yoga/nidri-silje2023
Nyhet! Høsten 2023 arrangerer jeg min første yogareise til fantastiske Lefkas/Nidri Hellas. Dette blir en uforglemmelig uke med masse yoga hver dag, meditasjon, pust, stilletid, egentid, fellesskap, strandliv, sol og bad.
Sammen med Ving inviterer vi til en uke med daglige energigivende og dynamiske morgentimer og hvilende yin og restorativ yoga på ettermiddagen. Vi utforsker kraften av pranayama (pusteteknikker) og vi finner stillhet og indre ro gjennom meditasjon/mindfulness og yoga nidra. Det blir også mulighet for å delta på workshops der vi går i dybden på ulike temaer innenfor yogatradisjonen.
Vi bor på 5 stjerners hotellet Porto-Galini Hotel Seaside Resort & Spa og du kan glede deg til variert og fresh mat og du får mulighet at besøke hotellets SPA-avdeling mellom yogatimene. Det blir også god tid til å innta solstolene på hotellets egen strand, svømme i det krystallklare havet, utforske balansen på supbrett eller i kano.
Påmelding her:
Eksempel på dagsprogram:
08:00-09.30 Morning Flow /Dynamisk Yoga, pust, meditasjon & avspenning
09.30-11.00 Frokost
11.00-16.30 Sol, bad, restitusjon, egentid
16.30-18.00 Myk Yoga / Yin Yoga pust, meditasjon & avspenning (eller workshop)
19.00-20.00 Middag (ikke inkludert i prisen, men kan legges til)
Treningsreise med Silje og Pia
Påmelding her: Treningsreise Ving
Bli med på treningsreise til Rhodos våren 2023!
I løpet av denne treningsuken på Rhodos venter svettefester, bootcamps og løpetreninger, teamøkter, mental trening, yoga, samt høypuls og andre (enkle) kondisjonsøkter til musikk.
Vanligvis er det Pia og Maren Erdvik som kjører treningsreise sammen hvert år, men nå er Maren gravid - derfor stepper Silje Thorstensen inn som vikar.
Mange velger å reise på tur alene, så ikke nøl med å melde deg på selv om du kjører solo - vi er flere i samme båt og alle ønsker det samme ut av uken.
Dette er turen for treningsmotiverte jenter i alle aldre og vi garanterer en givende uke for både kropp og sjel.
Find your Flow - Vinyasa Workshop
Påmelding: silje@myrens.no
En ledig plass!
Bli med på en innholdsrik workshop der vi går i dybden på de mest grunnleggende prinsippene i Vinyasa Yoga. Her vil du få en grundig innføring i hva Vinyasa begrepet betyr og se videre på verktøyene du behøver for å skape et solid fundament og en sterk grunnmur i din yogapraksis. Denne workshopen passer både for deg som er helt ny til yoga og for deg med litt mer erfaring som ønsker å friske opp kunnskapen.
Dette får du:
Betydningen/Definisjonen av Vinyasa Yoga begrepet
En rask introduksjon til yoga filosofi.
Introduksjon til pranayama teknikker (pusteøvelser)
Asana; grunnleggende yogaposisjoner (Solhilsen A og B.)
En leken Vinyasa flyt sekvens der vi benytter oss av prinsippene fra teoridelen + dybdeavspenning og hvile helt til slutt.
Pris: kr 399,- for ikke-medlemmer og kr 299,- for medlemmer
Todelt: Teori og praksis.
Ta med: Egen yogamatte hvis du har, teppe, skrivesaker og varm genser.
Hvor: Myrens Treningssenter Nittedal
Yoga Self Care Weekend Holmsbu
Påmelding til booking@badehotellet.com
Info/program:
Lørdag:
Sjekk inn fra 10.00
Vinyasa Yoga 11.00
Lunsj 13.00
Egentid 14.00-15.00
Slow Flow og Yoga Nidra (yogisk søvn) 15.30-17.30 Egentid 18.00-19:30 Middag 19:30
Søndag:
Morgen Yoga Vinyasa 08.00
Frokost 10.00
Helgen inneholder:
En overnatting
Frokost
Lunsj
Middag
Tre ulike yogatimer
Pris: 3199,- i enkeltrom og 2750,- pr pers i dobbeltrom
Bilde lånt fra https://badehotellet.com/hjem
Yoga Self Care Weekend på badehotellet i Holmsbu
Påmelding til booking@badehotellet.com
Info/program:
Lørdag:
Sjekk inn fra 10.00
Vinyasa Yoga 11.00
Lunsj 13.00
Egentid 14.00-15.00
Slow Flow og Yoga Nidra (yogisk søvn) 15.30-17.30 Egentid 18.00-19:30 Middag 19:30
Søndag:
Morgen Yoga Vinyasa 08.00
Frokost 10.00
Helgen inneholder:
En overnatting
Frokost
Lunsj
Middag
Tre ulike yogatimer
Pris: 2999,- i enkeltrom og 2550,- pr pers i dobbeltrom
Bilde lånt fra https://badehotellet.com/hjem