PÅMELDING: Send epost til silje@myrens.no for påmelding
Dato: Onsdag 21.oktober
Tid: 19.00-21.00
Pris: 399,-
Visste du at måten du puster på kan påvirke både kropp, sinn og nervesystem? Bli med på en lærerik og praktisk workshop der du får en introduksjon til pustens rolle i yoga, og hvordan ulike pusteteknikker kan brukes for å påvirke humør, sinntilstand og regulere nervesystemet.
Workshopen tar blant annet utgangspunkt i prana, som i yogatradisjonen beskrives som livskraft eller livsenergi, og pranayama – ulike teknikker for å arbeide bevisst med pusten. Du får både teoretisk kunnskap og praktisk erfaring med hvordan pusten kan brukes som et verktøy i hverdagen.
Workshopen passer for både nybegynnere og deg som allerede praktiserer yoga, og som ønsker å lære mer om sammenhengen mellom pust, kropp og nervesystem.
Dette får du:
En introduksjon til prana (livskraft) og pranayama (pusteteknikker)
En enkel teoretisk innføring i nervesystemet og hvordan pusten påvirker oss
Praktisk innføring i fem ulike pusteteknikker og hvordan de kan påvirke kropp og sinn på forskjellige måter
En enkel yogaflow der vi integrerer pusteteknikkene i bevegelse
Avsluttende Yoga Nidra – en guidet praksis for dyp hvile og avspenning
Ta med: Skrivesaker, egen yogamatte hvis du har, behagelige klær, varme sokker og en genser.
Workshopen finner sted på Myrens Treningssenter på Torshov. Henvend deg i resepsjonen når du ankommer.
Spørsmål? Send epost til silje@myrens.no